66 day moovv habit challenge met Saf

Hi allemaal!

Vanaf zondag 4 januari ga ik starten met de 66 day moovv habit challenge. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het gemiddeld 66 dagen duurt voordat nieuw gedrag een gewoonte wordt. Ik heb 5 doelen gevormd waar ik  normaal gesproken wat meer moeite mee heb, en waarvan ik wil dat dit een gewoonte wordt in 2026. 

Mijn doelen voor de komende 66 dagen (en erna) zijn:

💧 2L per dag drinken
🏃🏽 30 minuten wandelen per dag binnen of buiten, of een run van minimaal 4,5 km
⏰ Intermittent vasten 16:8
📖 Minimaal 5 blz uit mijn boek lezen
🍉 Minimaal 1 stuk fruit per dag

Dit is wat ik als minimum wil iedere dag, en meer mag natuurlijk altijd. Ik denk dat als ik dit de komende 66 dagen doe, dat dit een gewoonte gaat worden. Samen met mijn designer heb ik een planner gemaakt waarin ik mijn voortgang bij ga houden de komende 66 dagen. Deze planner heb ik nu ook beschikbaar gesteld voor jullie. Mocht je andere doelen willen stellen zoals een calorie tekort, sporten in de sportschool of bijvoorbeeld een specifiek eiwitdoel heb ik ook een algemenere planning beschikbaar gemaakt waar je je eigen doelen in kan opstellen. Deze planner is geheel GRATIS

Moovv heeft ook een app waarin je je voortgang m.b.t je beweging in bij kan houden. Dit kun je downloaden via challenge.moovvmore.nl

‼️ Na het bestellen van je planner krijg je dit direct binnen in je mailbox, het kan ook in je spam terechtkomen.

‼️ Je kan de planner uitprinten, of digitaal invullen op een iPad/tablet.

‼️ Je krijgt dus 2 planners: mijn planner met mijn doelen, en een algemene waarin je zelf je doelen kan opstellen. Je kan zelf bepalen welke je wil gebruiken.

Ik heb er super veel zin in om deze challenge aan te gaan, en ik zou het super leuk vinden als jullie met mij meedoen💪🏻🔥

Begin challenge: zondag 4 januari
Einde challenge: woensdag 11 maart